70% מהחיילות עולות במשקל בזמן השירות הצבאי שלהן!
אלה 3 הפעולות שאת חייבת לעשות כדי לרדת במשקל!
להרשמה – שבוע ראשון חינם כמתנה 🎁 לזמן מוגבל!
ובואי אני אגלה לך סוד..
הדבר הזה לא קורה רק לך, גם לרוב וחיילות במהלך השירות.
אבל אל תדאגי, את לא תישארי שם. קצת סבלנות, אומץ וטיפה משמעת עצמית, את תגיעי לתוצאות שלך.
לא מאמינה? תראי בעצמך!
ומה המטרה היחידה שלי ?
לשנות את זה !
איך אני עושה את זה ?
עם רגישות ואכפתיות, כי רק ככה אנחנו מגיעות לתוצאה אמיתית.
בנות ! הגיע הזמן שתרגישו שאתן שולטות בגוף שלכן, במקום שתיתנו לצבא להשתלט עליכן ! חלאס !
אם עוד לא יצא לנו להכיר,
אני שני מאמנת כושר ויועצת תזונה מקצועית שמתמחה בליווי אישי לחיילות בשירות הצבאי.
אני רואה, שומעת, ומבינה את כל מה שהעולם הזה לא מבין את הלחץ, את הבלגן, את ההשמנה שמגיעה פתאום מכלום, ואת התחושה שאף אחד לא באמת רואה אותך.
מה אני עושה בחיים?
אני מלווה בנות בתהליך אמיתי של שינוי – פיזי ומנטלי. אני בונה לכן תוכנית מותאמת אישית שמתאימה בדיוק לשירות שלכן, עם ליווי צמוד, תפריטים גמישים, אימונים חכמים ולא מבוזבזים. אני שם בשבילכן גם כשקשה, גם כשיוצאים לקו, וגם כשפשוט בא לך לפרוק.
מה תקבלו בתוכנית שלי ?
תפריט אישי שנבנה לפי החיים שלך –
כולל פינות קפה, חדר אוכל ושישי בבית
תוכנית אימונים שמתאימה בול למקום שאת נמצאת בו –
מכון, בית או אפילו חדר שינה בבסיס
מענה יומיומי וזמינות מלאה בוואטסאפ –
לא רק לאוכל ואימונים, גם כשקשה
מעקבי מדדים קבועים –
כולל תמונות, היקפים והתקדמות אמיתית
שיחת עדכון אחת לשבועיים –
עושים סדר, מתאימים, מתקנים, וממשיכים להתקדם
הצבת מטרות אישיות –
וביחד דואגות שתגיעי אליהן
אם כבר החלטת לקחת שליטה על הבריאות שלך? 💃
אין על הבנות האלופות שלי!
אם גם את מרגישה לפעמים לא שייכת –
אולי תמצאי את עצמך בסיפור שלי
בשירות שלי, הפסקתי להרגיש אני.
לפני השירות שלי הייתי רקדנית .
אבל אז נכנסתי לשגרה אחרת לגמרי: חוסר בזמן, חדר אוכל, שטויות בין לבין – והגוף שלי פשוט כבה.
לא זזתי, לא עשיתי ספורט, ולא הצלחתי לצאת מזה.
כל יום הסתכלתי במראה ולא אהבתי מה שאני רואה – הרגשתי כבדה, נפוחה, בלי פרופורציות, בלי ביטחון. ידעתי שאני צריכה שינוי, אבל לא היה לי מושג מאיפה מתחילים.
לא הייתה לי הכוונה. לא עזרה. לא ידעתי אפילו מה זה אימוני כוח או תזונה נכונה.
וכשסוף סוף למדתי – ידעתי שאני לא שומרת את זה לעצמי.
שאני אהיה שם בשביל כל מי שמרגישה בדיוק ככה, ולא יודעת מאיפה מתחילים.
ושלא תחשבי אחרת, השיטה שבניתי עבדה עליי
